beta alanine

najlepsza jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, do tego jakaś kreatyna,możesz dać beta alaninę,bcaa jak masz braki w diecie biało lub gainer

Nie wiem co tam wcześniej stosowałeś? Przydała by się ankieta działu. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Ale na masę standardowo dieta + trening do tego można dać jakąś kreatynę, witaminy. I można jeszcze beta alaninę na wzmocnienie na początek. Zmieniony przez - rabarbar88 w dniu 2014-06-20 12:29:06

Zielin, yerbę piję tylko rano ;-D Jak tez pijesz to pozdr };-) edit: Na innym forum polecili mi beta-alanine, nada się ? Zmieniony przez - cezarb w dniu 2013-08-10 15:56:31

Jak sadzicie? przed treningiem -SFD - PURE BETA ALANINE - 250g bcaa - ActivLab - BCAA Xtra - 500g białko - SFD - Stevia Whey Instant - 450g Zmieniony przez - Cygan998 w dniu 2015-09-13 12:58:56

a warto ta beta alanine kupic czy to wywalenie kasy?

a warto ta beta alanine kupic czy to wywalenie kasy? zalezy czego oczekujesz od tego suplementu?

pokaż swoją diete.. jak działał na Ciebie monohydrat ? jezeli dobrze to nie baw sie w zadne stormy i inne therapy tylko kup sobie zwykly monohydrat + do tego np. beta alanine, albo arginine :)

[...] supli moze nic nie zmienic. to tak slowem wstepu co do supli jak skonczyles obecnie co cykl, na razie musisz zrobic przerwe, minimum 4-5tyg mozesz wrzucic sobie jedynie beta alanine na teraz. pozniej mozesz wyprobowac cos innego przykladowo pojedyncza forma kreatyny+przed treningowka. osobiscie polecam mono+ [...]

To już pozostawiam Tobie i Twojemu portfelowi :) Ode mnie leci to: PrimaForce Beta-Alanine + DAA.

Białko, bulka, spalacze, beta alanine

ja bym olał to zma, ewentualnie sam magnez kupil jak jest taka potrzeba, kup sobie co bylo juz wczesniej wymienione bcaa + beta alanine + kreta + ewentualnie jakis izotonik Wincol dostosuję się do Twoich wskazówek, jednak mam pytanie - czy kreatyna mnie za bardzo nie zaleje? W biegach mam zamiar polepszyć swój czas na 1km z 3:30 na ~3:00, a z tego [...]

imo jezeli bedziesz pilnowal michy to wystarczy Ci kreatyna jako dodatek, ewentualnie mozesz dorzucic beta alanine, taki zestawem mozesz poprawic sile i wytrzymalosc miesni co przelozyc sie moze na bardziej intensywne treningi, lepszy bodziec do wzrostu

standardowo możesz jeszcze prócz witamin o których pisałem dorzucić kreatynę, beta alaninę, ewentualnie cytrulina lub aakg (albo oba), bcaa

ew.mozesz sobie wziasc beta alanine.Na bcaa cykli sie nie robi , mozesz brac caly czas..

ani białko ani gainer nie jest Ci potrzebny.. z posiłków spokojnie dostarczasz odpowiednich wartości.. jak chcesz jakieś suplementy to dalej ciagnij beta alanine i kreatyne, tylko czy w Twoim wypadku jak praktycznie dopiero zaczynasz treningi bedzie wskazane.. tez nie wiem, bo na tej diecie która rozpisales i sam napisales ze rosniesz .. powinno [...]

Zamiast HMB, Beta Alanine sobie dokup :)

Mozesz dorzucic Beta-Alanine. Bardzo solidny suplement :-))

zamiast tracić na przedtreningówkę to lepiej czysta kofeina+monohydrat+beta alaninę a jak masz sianka więcej to leucyna jako dodatek do wpc/posików z białkiem po treningu/przed snem tak dodać żeby było jej w porcji łącznie 3.5-4g

kreatynę możesz ale bety jeszcze nie próbowałem, ale są gainery które w składzie mają beta alaninę, więc raczej nie traci właściwości

Dołącz do mnie - potestujemy beta alanine. 500 g 89 zl